vitamin BOMB

eiheiheiheeiheeihei EIEIEIEIEIEIEIEI

pääkipee, ja kurkku vähä kipee.

PAINKILLERS,VITAMINS AND MYNTHON

en tuu kipeeks

en tuu

en

en tuu kipeeks

en

JA VIELÄ KERRAN

EN TUU KIPEEKS

yliannotus vitamiinei

i miss u

dear santa..

i promise to be a good girl , if i get this lovely dress by VERSACE

TÄMÄ ON YKSI SUOSIKEISTANI THE VERY BEST OF VERSACE FOR H&M -MALLISTOSTA.

I've loved and I've lost.

Tuntuu taas jotenki raskaalta kaikki. Ensinäki se lähteminen on ehkä pahinta, tai itsensä raahaaminen hallille tai jonnekki. On ollu taas vaan hirvee väsy koko päivän, enkä tiedä mistä johtuu. Eilen oli samanlainen päivä. En tee yhtään mitään muuta ku kattele teevetä, oo koneella. Jep, semmosta mun elämä.. Turhauttavaa! Toivottavasti piristyisin tänään vähäsen, ku pääsen hierojalle..
Tää viikko on rento , ei oikeestaa ollenkaan koulua! Paitsi käyn syömässä =)

Lauantaina lähetään aikasin bussilla ajeleen kohti Hyvinkäätä. Siellä sfi-kisat, ja matkoina 200 pu,vu
ja 50 su,pu. Toivottavasti menisi hyvin kisat, en odota mitään hirmu aikoja, mutta parempia kuin gpeissä.
Ensi viikolla alkaa treeneissä peruskuntokausi, eli alotetaan alusta. Uidaan paljon, joka on ihan kiva kun on jo se 'tatsi' siihen veteen..

got 2 love u

happines

aamupala naamaa ja koeviikko alko! 

tein yummy aamupalan paistoin oikee kanamunatki leivän päälle =) 

ja eka koe on kuviksen koe... 

back from esbo, back 2 basics

Gpt ohitse. Kisoista sen verran ett meni hmm.. ihan tyydyttävästi. Ei mitään hyviä tuloksia sinänsä, mutta ei nyt aivan paskojakaan. Käännöksiä ja maailintuloja pitää treenata kyllä ihan sikana, että pysyy muiden vauhdissa. Uinti on ihan ok, mutta kyllä tässä on vielä tekemistä smeihin. 


Tällä viikolla on vain ja ainoastaan kovaa treeniä, mikä kuulostaa hmm.. ei niin mukavalta. Kroppaan sattuu nyt jo ihan ÄLYTTÖMÄSTI, ja tänään olis tiedossa taas muutama tunti lisää kovaa treeniä. No palaudutaan sitte viikonloppuna =)


Huomenna alkaa taas koeviikko, WHATTAA FUCK?? 

Off 2 ESBOOO

Gp-kisat Espoossa alkaa lauantaina, ja lähtö sinne on TÄNÄÄN. 
Espooseen ajaa n 5 tunnissa, ja siitä mennään espoonlahteen kellumaan hetkeksi, ja sen jälkeen hotellille syömään. Ollaan luultavasti sokos hotellissa?
Lauantina alkaa kisat 100 m perhosuinnilla, ja vähän myöhemmin olis tiedossa 50 perhosta, ja sunnuntaina 100 vaparia. Sekä 4x50 vu viesti. Vähän on lajeja, mutta vielä ei kehtaa uida hirveesti! =)
Nyt tsemppi päälle , ja toivotaan että paukuttelen hyviä tuloksia!


=)


CIAAO!

Tuesday

yellow diamonds

Elikkäs kokeilin eilen ensimmäistä kertaa hiustenpidennyksiä =)

Tuntu kivalta, ja ois kyl niin ihanaa jos ois noin pitkät hiukset.

Noi oli vaan semmoset klipsut, mut näytti kyl tosi aidolta.

Uus viikko alko taas, tänään aikasin nukkumaan!

Perjantaina Espooseen gp-kisoihin...

Päivittelen blogia =)

@ Kuortane

2 treeniä alla, 4 uinti-treeniä jäljellä + 2 tunnin puntti + pallopelejä + aerobic + jne..
Eilen oli jumppa + uinti treeniä, suht koht kevyttä oli eilen , mutta tänään oli vähän kovempi setti.
Ei mikään mahdoton, mut silti semmonen mukavan haastava. Täällä on tosi hieno ilma, muttei varmaan kyllä uskalla lähtee minnekkään, koska ei luultavasti sitten jaksa treenejä. Illalla olisi luvassa racepace, 3x6x50. Eli vähän lepiä ja kohta taas takasin altaaseen, sen jälkeen päivällinen ja pallopelejä!
Ruoka on ollut tosi hyvää +++++ Eikä ehdi tulemaan ees nälkä ku täällä on ruokaa koko ajan tarjolla , ja kämppäki on ruokaa täynnä niin ehtii varmasti tankata joka mahdollinen minuutti.

2 Kuortane!

Noniin , nyt on lähtö Kuortaneelle 4 päivän leirille. Kovaa treeniä tiedossa, ja paljon syömistä ja lepäämistä vähä =) ?  Päivitän blogia jos on nettiyhteys.. muuten en.
toivottavasti palaan yhtenä kappaleena!

AUTUMN-BREAK

syysloma alkoi, ja oon laiskotellu.... mutta eipä se mitään! Torstaina sitten Kuortaneelle uiskentelemaan sfi-leirille. Siellä olis tiedossa kovaa treeniä(?) ja hyvää ruokaa =)

nyt napostelen tässä tuc-keksejä! yumm

Recovery

Nyt alko racepace treeneissä! Eli paljon kovaa, täysiä, JEE JEE mättöä..
Ei kyllä oikee vielä oo lähteny kulkemaan noi nopeudet. Mut kyl se tästä viel lähtee, taistelemalla. Nyt vaan ruokatankkausta, ja palautusjuomaa..
Huomenna ois tiedossa espanjan koe, ja missaan iltatreenit. Ajattelin sen sijasta käydä sports gymillä illalla! 




JOOOOH kauhee väsy, ja pitäis vielä lukee kokeisiiin.... hur orkar jag?

What's next?

Juon tässä aamukahvia, ja suunnitelen päivää ja viikkoa.
Tänään pitäis lukee espanjan kokeeseen, sekä siivota huone. Meen 11 kouluun, ja heräsin  ajoissa ettei tarvi kiirehtiä. Ehtii rauhassa juomaan muutaman kupin kahvia ja syömään mega aamupalan =)  

Missä päin se aamupala buffet on???

flunssaa pukkaa

ou im feelin sick!
Nennä aivan TUKOSSA, not fun =( 
nyt täytyy levätä ja vedellä teetä ja särkylääkkeitä. 
-ei muuta, hejhej

dear friend

just another fri-fri-dayh

On oltu aamureeneissä, syöty hyvät aamupalat, ja nyt kuuntelen täysiä musiikkia ja fiilistelen himassa.
Kohta kouluun syömään ja ehkä tunnille, tai sitte karon kanssa mennään kuvailemaan rantaan =)


Vklpna meen Seinäjoelle kisailemaan, sekä sunnuntaina hakemaan citikkaa Poristaaa!

CHEERS!!!

Tänään on ollu niin huippu päivä!!!!
Aurinko paisto heti aamusta, ja mulla oli edessä inssi..
Inssi meni hyvin ja ei jänskättäny ollenkaan oikeastaan! Ajoin rauhallisesti, ja läpi meni hyvin arvosanoin.
Oon niin ilonen , että pääsin läpi inssin. Nyt vaan venailen ,että saan mun citroenin Porista =) Pääsen sillä cruisaileen, se on mun OMA! Oon kiitollinen , että saan heti oman auton. Jotkut joutuu keräämään rahaa , ja maksamaan vakuutukset jne ite.. Mutta iskä on ollu onneks niin mahtava ,että se on luvannu mulle nää kaikki ! =)  

Meikäläisen auto<3

Treenitki on ruvennu meneen paremmin. Tänään tuli altaassa jo suhtkoht hyviä aikoja, ja rupee näyttää vähä valosemmalta. Ku ajat on ollu aika surkeita tähän mennessä, mutta lookin' goood now!
Ens vklp ois kisat Seinäjoella, mutta niinhinkään kisoihin ei senkummemin panosteta. Treeniä pukkaa, ja huomenna 6.30 mm. bodypump. 
Tällästä tänään, ja toivotaan että kaikki jatkuu yhtä mallikkaasti! 

Loppuun vielä hyvä biisi ;)

Competition

Kisat meni miten meni.. Aika huonosti, mut ei se mitään! Tästä on tie vaan ylös, ei sen enempää ressiä.Oltiin viel ryhmän kanssa raxissa syömässä ja vedin kyllä taas itteni NIIN ähky täyteen että huhhuh. Elämästä pitää nauttia =) ja ruoka on yksi nautinnon asia! Käytiin vielä illalla vähä kattelemessa Vaasan yöelämää, ja tanssimassa. Nyt nautiskelen tässä aamupalasta ja aamukahvista. 




2 päivän päästä ois autokoulu inssi, IIK!


Ja tänään oon karon kanssa <3 ja VEERAN KANSSA pitkästä aikaa <3 ! 

PS EN TODELLAKAAN syö näin terveellisesti, muttei tänää aamupalaa hirveesti uponnu ton eilisen raxin takia, söin myös tänään kyllä aamupalaks yhden leivän ton lisäks=) ettei musta oo tullu ihan viherpiiperö

motivation

Are you the last one to leave the pool? Are you the last to leave the weight room and do the extra reps and sets?  Are you what you want to be? Are you leaving everything you absolutely have in your training? Too tough to go away, die, or give up?  Why don’t you try to be the last man standing. 

nyt vähä pitää kerätä motivaatiota kaudelle! reeniä horo reeniä 

kaikki kisut yrittää koiraa tanssilattialla ahdistaa
pitää linnotusta vahvistaa ku naiset on jahdissa
onko ketään ketä pystyis koiraa ja ruudolffii suojella
ne haluu meidät elävänä tai kuolleena


mammat piinaa
meidän kimpus joraa
ne kaikki hoilaa
oo mun kanssa ruudolf
ne koiraa vaivaa
yritän tietää raivaa
ne vaatii bailaa
mun kanssa tuu jo

Ääh koeviikko

Maanantai ja koeviikko alkanu... Tänään oli english test, ja meni kyl aika penkin alle.. Nooh, ei aina voi onnistua, jos läpi pääsis! =) Huomenna HISSAN KOE, ja en oo alottanu vielä lukemista, ja olis 200 sivua luettavana,.. hmmm , jos kattois nyt vaa täs jonku leffan ja selailis vähä kirjaa. Elän toivossa, ja toivon että onnistun kokeissa sen verran ,että pääsen ne edes läpi! Mulla on yleensä sen verran tuuria, että saan selitettyä itteleni ihan suhtkoht hyvän numeron tavalla tai toisella.

P.S KIVA KU TÄÄ LOPUTON SADE TAAS ALKO...

Viikko taas ohi

Nyt on aamukaffet juotu ja super aamupala syöty! Aika healthy aamupala oli:






2 kuppia vihreetä teetä
2 omenaa
rahkaa
smoothie 
ja kahvia <3


Viikko on ollu vähä rankka, toivottavasti ensi viikosta tulee parempi!
Ens viikolla alkaa koeviikko, ja huomenna olis tiedossa englannin koe, eli tänään vähän englantii!
Ajattelin kattoo ainaki pari enkun kielistä leffaa ilman tekstitystä ;) ja sit ehkä lueskella vähäsen..
Muita suunnitelmia ei oo, hieno sää on tänään! Aurinko paistaa siniseltä taivaalta, mutten kyllä taida lähteä lenkille.. On niin väsynyt ja uupunut olo...

Friday

TEORIA KOE LÄPI!

-Jos menis parille =)

Uusi viikko! MONDAY and its raining ...

Heräsin maanantai aamuun ensinäkin myöhässä, toisena kauheeseen vesisateeseen. Silti on aika energinen ja pirteä olo! Tänään olisi paljon koulujuttuja palautettavana, mutta ei nyt hirveästi kiinnosta rehellisesti sanottuna =) Kyllä mä jotain yritän palautella, mutta yritän nyt lukea autokoulun teoriakokeeseen, joka on KESKIVIIKKONA. 2 päivää aikaa siis siihen!

Just another sunday

Joo.. Takana rankka suhtkoht rankka viikko. Paljon on uitu, ja reenailtu. Eilen juostiin 8 km sauvakepeillä Öjbergin maastossa, sekä 3 krt mäki vielä ylös. Aika brutaalia hommaa, voin kertoo! Tästä lähtien arvostan kyllä hiihtäjiä sun muita hitusen enemmän.

     Heräsin tänään muuten jo 8 , vaikka menin nukkumaan vasta 12. Ajattelin ennen kun menin nukkumaan, että nyt varmaan nukun 12 tuntia!! Mutta ei, rytmi säilyy.

Tänään ei oo suunnitelmissa oikein mitään.Vois toki vähä leipoa, tai käydä kävelyllä, tai laiskotella vaan sängyllä KOKO PÄIVÄN.  Pitää miettiä ;)

  Keskiviikkona olis teoriakoe autokoulusta. En oo vielä harjotellu kertaakaan, mutta ajattelin tänään alotella. Vähän stressailee, mutta kai tää tästä.. =) Aina ne asiat on LOPULTA loksahtanu suhtkoht paikoilleen.. 

Det går bra nu

Uinti on alkanu, koulu on alkanu..
ARVATKAA MIKÄ MOTIVOI ?? ei ainakaan koulu..
Uinti rupes tuntuu ihan oklta tänään illalla, mut ei mietään riemun huudahduksia vielä... Välillä tulee takapakkii ja välillä noustaan.. Yritän päivitellä blogii vähä useemmin tästä lähtien =) Nyt tekemään hissan esseetä!!


ida

smit

@ ESPOO! JA SIT ALKAA KAUAN ODOTETTU LOMA.

sydämmeni käräytin ja melkein kuolin

Italia, Where are You?

2 päivää, niin ollaan ilmassa menossa kohti Italiaa. Mennään uimaryhmän kanssa kisailemaan Roomaan, eli täydellinen kaupunki! En tiedä sitten miten kisat menee ulkoaltailla, ja muiden turistien joukossa, mutta uinti näyttäisi kulkevan ihan suhtkoht hyvin. Vielä ei jännitä kisat, odotan eniten sitä ,että istutaan lentokentällä ja venaillaan lentoa! Yleensä sillon viimeistään tulee se lomafiilis, vaikkei me nyt lomalle ollakkaan lähdössä.  
   Eli torstaina lähdetään Vaasa-Hki-Rooma. Se päivä kuluu matkustaessa, ja laukkujen purkamisessa.
Perjantaina alkaa siis kisat, ja pitäisi heti olla valmiina tekemään kauden parhaita tuloksia. Kisat jatkuvat vielä lauantaina ja sunnuntaina. Itsellä on ohjelmassa 100 perhosta,100 vapaauintia ja 50 perhosuintia.
Aamuisin on yleensä karsinnat, ja illalla a- sekä b-finaalit. Itsellä tavoitteena enkat, ja mahdollisesti b-finaali? Odotan suurella innolla , että pääsee taas suureen 'kansainväliseen' altaaseen. Viime kesänä koin Mare Nostrumit Espanjassa , sekä Ranskassa, mikä oli tosi mukava kokemus! :)
Toivottavasti näistäkin kilpailuista tulee hyvät, ja kaikki sujuu ongelmitta!
     Kisojen jälkeen olemme Roomassa vielä 3 päivää, eli keskiviikkoon. Luvassa olisi aamuisin nopeustreeniä, iltapäivä SHOPPAILUA, ja ehkäpä auringonottoa?
Odotan innolla , että päästään shoppailemaan oikein kunnolla, ja olemaan turisteja! Paljon kuvia jne.
Tästä reissusta tulee varmasti hyvä reissu, sekä erittäin hyvä kokemus ulkomaankisoja ajatellen.

Nyt rupean laskemaan tunteja ja sekunteja.....

Tää biisi auttaa mua selviimään , vielä nää viimeset tunnit..